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吃很少還是胖ptt 在 [討論] 有人正常吃還是胖的嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價

作者sec5566 (sec)

看板WomenTalk

標題[討論] 有人正常吃還是胖的嗎？

時間Sun Feb 2 13:23:55 2020

最近在飲食控制，
已經很久沒吃到炸物了，
飲料只喝無糖的，奶茶都換鮮奶茶，
天天喝綠茶烏龍茶減脂肪，
不吃消夜，三餐正常吃，
結果肚子竟然還變大，
這太扯了吧？有人也這樣嗎？

-----
Sent from JPTT on my Sony H4331.

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.167.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580621037.A.5ED.html
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:25:01

推 Iakane: 我剛還想買約克夏但是忍住了02/02 13:26

那不是一種狗嗎？
※ 編輯: sec5566 (223.136.167.9 臺灣), 02/02/2020 13:27:24

→ sunstrider: 奶茶換成鮮奶茶有差嗎@@ 02/02 13:27

→ eva19452002: 3餐擠在8小時內吃完就會瘦了 02/02 13:28

→ sunstrider: 變胖變瘦是生活習慣長期累積出來的不是一朝一夕能變 02/02 13:28

→ eva19452002: 另外無糖飲料如果是冰的，也是會發胖 02/02 13:28

推 preppie: 冰的並不會發胖好嘛！減肥醫生說喝進比體溫低的飲料會消 02/02 13:31

→ preppie: 耗更多熱量去平衡溫度。 02/02 13:31

→ preppie: 主要問題是你的三餐正常吃到底吃了什麼 02/02 13:32

推 lturtsamuel: 我吃過量還是不會胖:( 02/02 13:32

推 peggy60624: 你是否有多囊 02/02 13:36

推 beams156: 三餐吃什麼奶茶可以不要喝 02/02 13:37

噓 yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都200 02/02 13:38

→ yuzukeykusa: 0 02/02 13:38

推 beams156: 如果三餐都吃外面有主餐的便當絕對肥看自己的活動量 02/02 13:41

→ beams156: 其實可以不用吃到三餐 02/02 13:41

→ WilliamTaft: 我朋友說她都正常吃，一直抱怨為什麼瘦不下來，結果 02/02 13:42

→ WilliamTaft: 限時都在吃蛋糕吃火鍋給你參考 02/02 13:42

推 daniel955377: 時間問題吧 02/02 13:44

噓 wcpsgb: 算熱量啊，一天三餐全都火鍋也是正常吃啊 02/02 13:47

→ rbkrbk: 如果熱量正常那可以查看內分泌例如甲狀腺 02/02 13:49

→ GAGA1: 基因 02/02 13:50

推 twmarstw7758: 會胖的原因太多了 02/02 13:55

推 chocopoodle: 先減醣試試 02/02 13:58

推 wdcefv: ㄧ樓好好笑！ 02/02 14:04

推 sofisofi: 運動！ 02/02 14:09

→ judiciary: 有啊！我（哭） 02/02 14:09

→ hardjay: 我還認真的思考了一下一樓說的店是哪家 02/02 14:14

推 fujiapple12: 約克夏www 02/02 14:16

噓 a497600: 澱粉 02/02 14:16

推 visual666: 我喜歡喝馬爾濟斯 02/02 14:17

推 tareki: 胖子的正常吃根本不正常 02/02 14:17

推 nonocom: 很多女胖子都愈吃愈多胃被撐大了自己還以為很正常 02/02 14:21

→ nonocom: 減肥瘦下來皮膚通常都變的很可怕 02/02 14:21

推 dumb0914: 喝茶應該沒有減脂的功能吧 02/02 14:22

推 lumixfilm: 用app記吃進去的熱量，做好管理，有時不知不覺攝取過多 02/02 14:22

→ lumixfilm: 熱量，還有可能肌肉量過少，新陳代謝不佳 02/02 14:22

→ QQ341000: 熱量超標也是會胖 02/02 14:23

推 panda80911: 通常這種都是無視自己吃下去的垃圾食物罷了，以為自己 02/02 14:23

→ panda80911: 三餐控制得很好，殊不知三餐以外還是一直在吸收熱量。 02/02 14:23

推 ewing1: 運動 02/02 14:23

推 mildmood: 一樓厲害 02/02 14:23

推 ppp210218ccc: 我，一天只吃一餐還是胖:( 02/02 14:24

→ cry2498: 一樓是什麼啦哈哈哈哈 02/02 14:25

噓 kichat99: 到底要多無知才會說喝冰水會胖啊 02/02 14:25

→ Oxochild: 量吧一餐的量要控制 02/02 14:29

→ Oxochild: 應該選擇天然食物比較容易有飽足感的試試 02/02 14:29

→ Oxochild: 如果還是胖那就是體質問題搭配運動囉 02/02 14:29

推 joky2001: 算熱量。每天1200 02/02 14:34

推 kof70380: 你這不是胖是胃凸不要喝飲料改喝水就會變回來了 02/02 14:37

推 sakura94425: 一樓XDDD 02/02 14:37

→ kof70380: 一般來說喝飲料很容易喝過量不知不覺胃就撐大了 02/02 14:38

噓 sm981512: 噗正常吃勒熱量計算靠感覺喔XDDD 02/02 14:39

推 candn: 建議你！晚餐少吃或早點吃 02/02 14:41

→ fas8787: 你的體質不適合正常吃...先試試看三個月完全不吃 02/02 14:43

推 lisachen0330: 一樓XD 02/02 14:46

推 ironbeggar: 一樓好鬧哈哈哈 02/02 14:48

推 cookies712: 一樓的後勁好強 02/02 15:01

推 underlaw: 奶就是脂肪茶並不會減脂只有運動才行 02/02 15:03

→ fairbankslin: 先從都只喝水，三餐先減量，簡單調味開始 02/02 15:04

推 thestone: 樓上的正妹說得挺好。確實可以不用吃到三餐，長期以來， 02/02 15:04

→ thestone: 吃三餐且一定餐餐主食丶小吃不一定適合每個人。 02/02 15:04

→ thestone: 我自己是基本一天2餐，主食米飯一個月吃不到5次，大部 02/02 15:04

→ thestone: 分吃地瓜、麥片、素食店的蔬菜，沒有在算什麼熱量，一 02/02 15:05

→ thestone: 禮拜會斷食1-2天，斷食太餓就喝咖啡丶豆漿。然後完全不 02/02 15:05

→ thestone: 碰糖丶炸物。加上天天有氧丶重訓，三個月從83瘦到72。 02/02 15:05

→ thestone: 我覚得我現在這樣的飲食才是正常。 02/02 15:05

推 yunedo: 我啊，有甲狀腺低下 02/02 15:11

推 sapphirc: 我一天3餐一定胖，一天只能吃2餐，要減肥一天只能吃一餐 02/02 15:12

→ sapphirc: ，我食量真的沒很大... 02/02 15:12

推 kimura0701: 一樓母湯啊台灣還有人會吃狗啊 02/02 15:13

推 wolfcry: 有人的正常吃是一個便當有人是全部原型食物範圍很廣誒 02/02 15:25

推 Kokoro: 這問題要問你拉不拉多 02/02 15:25

推 dorabmon923: 不要吃三餐 02/02 15:33

→ oneeyewolf: 我一天三餐正常吃吃到飽也是變胖不知道為啥 02/02 15:33

→ dodoru: 每個人都覺得自己是正常吃呀 02/02 15:36

推 mathrew: 又不是不吃炸的就會瘦你都吃滷味鍋貼還不是胖死 02/02 15:43

推 mj2124: 鮮奶茶也胖啊，拿來的錯覺，減肥喝水或無糖茶 02/02 15:44

推 wdcefv: 任食制或定食制可以輪流試試 02/02 15:44

→ mathrew: 而且奶茶跟鮮奶茶還不都一樣只是差在奶精比較不健康 02/02 15:45

→ moomin12515: 白飯白麵麵包澱粉不要吃 02/02 15:47

→ moomin12515: 地瓜芋頭山藥代替我瘦10公斤 02/02 15:48

→ moomin12515: 另外我通常不吃晚餐但早餐極度的澎湃 02/02 15:49

推 sheep0121: 正常吃是吃什麼，吃多少？平常完全沒吃零食嗎？如果你 02/02 15:55

→ sheep0121: 吃進去的熱量＜每天消耗的熱量，這樣還能胖再上來哭好 02/02 15:55

→ sheep0121: 嗎 02/02 15:55

推 glenye123: 盡量不吃澱粉糖水牛奶其他隨便吃輕鬆瘦15kg 02/02 15:56

→ glenye123: 不過外食族很難做到只能餐餐吃自助餐 02/02 15:56

→ sheep0121: 我在餐廳工作那段時間也是正常吃，但飯量就一般人2~3 02/02 15:58

→ sheep0121: 倍（男2/女3），朋友跟我出去看我把加大份量炒飯一個人 02/02 15:58

→ sheep0121: 吃完也是傻眼 02/02 15:58

推 iamwind7954: 三餐吃便當..你是坐辦公室的話熱量攝取絕對超過所需 02/02 16:01

→ iamwind7954: 正常吃的範圍太廣了..可是假如是外食通常都超標= = 02/02 16:01

→ pangku: 年紀到了後即使少吃也一樣胖！只能靠運動了 02/02 16:03

推 banana13: 先確定不是懷孕哦 02/02 16:04

推 littlechild: 長期都只吃2餐才能維持，年紀大了甚至少吃都不會瘦 02/02 16:05

推 honeyayumi: 很多胖子的正常吃都很… 02/02 16:17

→ jamesmiao: 你需要補充正確的營養攝取知識...... 02/02 16:17

推 kevin926: 達到一定肌肉量後怎麼吃也不會胖。吃太少還一直瘦 02/02 16:25

推 nightwind209: 妳的正常吃是自定義的正常吃嗎XD? 像大多男生看女生 02/02 16:26

→ nightwind209: 吃的份量會覺得這樣吃夠嗎但對方覺得是正常量 02/02 16:26

→ nightwind209: 真要討論正不正常為啥會胖可以去fitness發"請教文" 02/02 16:27

推 JTseng: 可以算一下基礎代謝率跟TDEE唷想瘦要製造熱量赤字才行 02/02 16:29

→ tracy0620: 你的正常吃，份量是多少？每餐吃800大卡又不運動也是會 02/02 16:41

→ tracy0620: 胖 02/02 16:41

推 jenjen80486: 一樓幹嘛www 02/02 16:41

推 voncroy: 認識幾個胖子也說自己呼吸都會胖結果每週都去開拓新美食. 02/02 17:14

→ voncroy: .. 02/02 17:14

推 maxsheng: 說正常吃的通常都不正常哈哈哈哈哈哈 02/02 17:17

推 moerity: 天天至少一杯鮮奶茶照瘦但我都有看總體熱量，營養素， 02/02 17:23

→ moerity: 跟運動唷！ 02/02 17:23

噓 Scott850205: 所以為啥不喝水就好? 02/02 17:24

推 abyepi: 把這幾天三餐po上來，搞不好熱量還是破表 02/02 17:41

推 shaoso: 正常吃要看吃什麼，熱量是否供過於求，胖不胖也不只跟吃 02/02 17:44

→ shaoso: 有關，基代、基因、睡眠、胰島素等等的內分泌也有影響， 02/02 17:44

→ shaoso: 還有運動也佔影響身材的一小部分 02/02 17:44

推 abba0120: 一樓是故意的嗎XDDDD 02/02 18:03

推 yoyoyolin: 可以試試每天斷食12小時。 02/02 18:05

推 joycecat: ㄧ樓好笑 02/02 18:14

→ ellemo: 我呼吸胖 02/02 18:16

推 share111: 一定有偷吃其他東西 02/02 18:30

推 wynne556699: 妳沒算好熱量如果有假如妳1天總熱量吃1500還是胖那 02/02 18:40

→ wynne556699: 就是妳基礎代謝底到靠北。另外有可能是精緻澱粉吃太 02/02 18:40

→ wynne556699: 多 02/02 18:40

推 wynne556699: 另外外食一個便當熱量都差不多1000。妳的正常吃又不 02/02 18:43

→ wynne556699: 把妳一天到底吃了三小打出來。肥死活該 02/02 18:43

推 shoungson: 一樓讓我笑到停不下來XD 02/02 18:52

→ GAGA1: 胖真的胃也一起撐大 02/02 19:01

推 whoismama: 我呀！吃得多還比較瘦～ 02/02 19:38

推 andy10217: 幫補充，茶裡面的咖啡因的確有利於脂肪分解，但分解後 02/02 19:59

→ andy10217: 若沒有搭配運動將其燃燒掉，還是會重新組成三酸甘油酯 02/02 19:59

→ andy10217: 儲存，稱TG cycle 02/02 19:59

推 jj563563: 我被一樓和原po回覆笑屎 02/02 20:01

→ jj563563: 西雅圖的確有出叫約克夏的奶茶 02/02 20:03

→ jj563563: 但還是好好笑哈哈哈 02/02 20:03

推 XDdong: 通常胖子的正常吃跟瘦子的正常吃定義都不太一樣 02/02 20:09

推 effielinlin: 看到一樓的答覆笑死 02/02 20:25

推 KDCI: 想瘦不能喝飲料，不論種類或是否無糖就是只能喝水 02/02 20:34

→ KDCI: 我不喝飲料不吃零食光吃三餐都會變胖了 02/02 20:35

推 haewang: 一樓好可愛 02/02 21:04

推 aby123: 一樓好笑 02/02 21:59

→ Sunblacktea: 一樓母湯XDDD 02/02 22:06

推 AliceLin5566: 1樓的留言可以轉po笨版XDD 02/02 22:12

→ ppc: 一樓平常吃瑪爾濟斯嗎 XD 02/02 23:23

噓 Transfat: 不去算熱量然後說自己正常吃，一天吃下多少大卡都不知道 02/02 23:56

→ Transfat: 。對啦喝水都會胖，繼續自慰 02/02 23:56

推 mag1021: 要運動啊孩紙....... 02/03 00:31

推 fe01: 一樓後勁好強XD 02/03 02:09

推 sasalin: 計算熱量跟提升基礎代謝滿重要的 02/03 02:10

推 mrecct: 喝水不就好了 02/03 07:56

→ mrecct: 然後熱量不能攝取過少否則會代謝補償 02/03 07:57

推 ferrero: 我！代謝變差只能運動了！不過以前很瘦的時候沒有吃三餐 02/03 08:42

→ ferrero: 喔有些人正常飲食會胖其中一餐可以不吃澱粉但菜肉也 02/03 08:42

→ ferrero: 不要過量 02/03 08:42

推 fangio: 一樓好好笑 02/03 15:50

推 shihpp: 一樓XD 約克夏好喝嗎 02/03 17:01

→ hunterkirr: 喝牛奶其實滿容易肥的XD 02/05 09:49

推 lolicone: 先算出你的基礎代謝率。然後吃的比基代熱量少，如果吃 02/06 08:06

→ lolicone: 的差不多請去運動消耗掉。 02/06 08:06

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