半夜睡得正香甜，卻老被尿意吵醒嗎？反覆起床上廁所，還讓你白天好累好想睡嗎？若一晚起來上廁所超過一次，就是#頻尿 症狀！
造成頻尿的原因可能是老化、生產、或泌尿系統問題，但如果都不是上述原因，就可能是生活習慣出問題了！
一般來說，深度睡眠時，身體會啟動一種減少尿意的機制，因此過於淺眠也是造成頻尿的原因之一。
如何對付夜晚頻尿，找回安穩的睡眠呢？
1.減少鹽分攝取：攝取過量鹽份會間接導致口渴而提高飲水量。根據日本長崎大學醫院研究團隊的實驗，每天減鹽3公克，受試者每晚平均的排尿次數就少了1次。
2.中午過後減茶減咖啡因
3.避免宵夜
4.睡前避免滑手機，3C產品釋放的藍光頻率會讓心情亢奮，難以進入深眠。
最後，按摩#三陰交穴道 ，能直接刺激膀胱相關神經，也幫助改善頻尿。
[TIP]三陰交穴在哪裡？在小腿內側，腳踝內側骨頭凸出處往上四指距離，就是三陰交穴道！
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半夜口渴頻尿 在 [難過] 變得很頻尿會是糖尿病的前兆嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
近來變得很頻尿 比如說 晚上睡覺至少要起來上3次廁所
也常口渴需要喝水 , 在外面走明明半小時前才尿過一次的 還會想在尿
感覺真的變得很頻繁需要上廁所 , 我自己平日是很愛吃甜食
至少一天一杯手搖飲 , 冰淇淋或燒仙草 幾乎是兩三天吃一次
也很愛吃糖醋類的料理....
請問這樣一直想尿 會是糖尿病的前兆嗎? 愛吃甜食戒不掉怎麼辦?
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