關於 十 大 solo ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2021年9月30日(星期四)
九月的最後一天，
本節目請來了好久不見的音樂組合，
今晚 深白色二人組 賢伉儷光臨，
要和聽友們分享這沒有出片的十四年，
他們的生活、他們的音樂，
處處都有微妙的改變！
我其實不知該怎麼定義現階段他們的音樂，
不如…今晚讓他們自己來介紹給你聽吧！
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另外…本週【音樂外長】單元，
有禮物要送你喔！
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記得去音樂外長黃傑克的instagram參加。
在此留言參加無效唷！
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連結在此：
https://instagram.com/jackmonster?igshid=u2267ktzhulr
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大家想要收藏
安德烈波伽利(Andrea Bocelli)
的紀念特殊版口罩嗎??
🍷🍷🍷🍷🍷
最近安德烈的帥氣兒子
馬提歐波伽利(Matteo Bocelli)
首支單曲 Solo 感動問世。
(備註:本口罩為波伽利家族酒莊
官方授權在台製作的醫療級口罩)
😷😷😷😷😷
快點寫下“我愛咪耐，我要口罩”
這個這禮拜五10月1號前
哥會在IG上抽獎，
會抽出5位得獎者。
(一位可得到兩組三片裝)
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
想要的捧油快來參加吧!!!!!!
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大家可以在這裡討論今天的節目，
來.一.起.聽.節.目.和.蓋.大.樓.吧.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

<柔理單曲專輯 GLASSY x 卡特代購團>

🔥 #卡特團開衝 🔥

最會唱的倉鼠主唱 Solo 出輯

WIZ*ONE 一起買起來!!!

這次 K4 還有送四款小卡

限定十日預購~大家上車啦!!!

🍀 首批截止下單: 9/30 晚上 23:59🍀
🍀 最終截止下單: 10/5 晚上 23:59🍀

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💰 價格比較 💰

<韓國原價>
單張專輯：320 (韓幣原價13400)

<台灣唱片行開價>
單張專輯：490-518

🔥 卡特團價格 🔥
單張專輯：450 (一張約省40-68元)

(以上價格國際運費+進口關稅全包，尚未包含國內運費80元)

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不管你買幾組，卡特都只收你一次運費，歡迎揪朋友一起來買

【 "金額試算表" 幫你算總金額 => https://reurl.cc/OkAeVr 】

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(商品詳細介紹放在表單之中)

訂購表單: https://reurl.cc/2oZy39

貨到付款: https://reurl.cc/XlVReD (有系統手續費~比較貴)

🍀 首批截止下單: 9/30 晚上 23:59🍀
🍀 最終截止下單: 10/5 晚上 23:59🍀

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💎 跟團兩張專輯 => 配整套海報+書腰 💎
💎 跟團四張專輯 => 配整套 K4 小卡 💎

#K4小卡確定有四款

跟團四張以上，卡特會幫你配整套

兩張以上的親辜，卡特都會盡量給不同小卡

之後想再加購專輯的親辜

下單第二次時也不用再匯一次運費

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還是要再度提醒大家

能越早下單越好...後面會等到天荒地老

有跟過我們專輯團的親辜都知道

絕對是保護專輯跟海報愛惜到緊繃!!!

「海報特製箱跟保護盒」都是我去特別訂製的

完全不用擔心 💖 我們是真愛團

期待十月初柔理 Solo 出道專 💗💗💗

✨ Yuri 韓文單曲專輯 Fighting!!! ✨

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想要分享給 WIZ*ONE 朋友的儘管分享~感謝大家

另外想要卡特傳表單給你保存的，請直接留言加一

(怕忘記買的記得先分享存起來)

<曹柔理單曲專輯 x 卡特代購團>

#開團預告文

IZ*ONE 第二位成員 Solo 出輯

最會唱的可愛倉鼠~卡特團正式啟動!!

(商品詳細介紹放在表單之中)

訂購表單: https://reurl.cc/2oZy39

🍀 首批截止下單: 9/30 晚上 23:59🍀
🍀 最終截止下單: 10/5 晚上 23:59🍀

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(#文章已更新直接下單即可)

🔥 超緊急十日預購 10/7 正式發售 🔥

WIZ*ONE 大軍一起買起來!!!

💗 #有興趣的WIZONE親辜留言加一 💗

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《專輯介紹》

目前推出兩種版本「GLASSY」

外封面一樣但是 "書腰" 不同

就看有沒有想要兩款都收藏

這次有幾個觀戰重點

1. #K4通路特典小卡總共四種
2. #全球限定40張立可拍隨機封入

卡特這次就只開 K4 特典

買四張絕對會幫大家配一整套小卡

(詳細配置整理在留言區)

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大家最關心的價格問題

先給大家看一下原價

單張專輯約320元 (韓幣13400)

目前台灣唱片行開價「K4特典版 490-518」

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🔥 #卡特團K4特典版450元 🔥

(一張約省40-68元)

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希望能幫助大家更好入手收藏

一樣國際運費跟關稅全包，我最討厭二補

不管你買多少組，國內運費都只收一次80元

歡迎糾親辜一起來跟團

卡特家包裝絕對是緊繃中的緊繃

絕對安全幫你送到家!!!

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💗 有興趣的親辜留言加一 💗

卡特會再私訊匯款表單給你，以免漏掉消息

直接私訊給你比較穩

Ktown4U 預計 10/8 開始出貨

10月18日之後會陸續出貨給大家

(越晚下單延期發貨可能性超高~要先有心理準備)

卡特團會開到發行前夕 10/6~想跟團的快來

版本跟配置如果有變，會再寫信通知大家

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🍀 越晚跟團越有可能斷貨/等爆久 🍀

因為只剩十天~這次首批會很緊急

更多 Yuri 單曲專輯資料放在留言區

#柔理 #曹柔理
#yuri #joyuri #glassy
#JOYURI_IS_COMING #JOYURI_GLASSY

みやですー

僕の誕生日である7月11日に行われた「Salvia Party 5」のダイジェストを特別に公開します

あ、もちろんあの曲はライブに来てくれたSalviaのみんなだけのための曲だから入れてないよ〜

サルパ来たことない人もこれを機にぜひ遊びに来てね

じゃ


●宮川大聖オフィシャルHP
https://www.mykwkn.net

●宮川大聖 Twitter
https://twitter.com/My_kwk_N

●宮川大聖 Instagram
https://www.instagram.com/my_kwk_n/






7月11日Zepp DiverCity TOKYOにて、政府・地方自治体の新型コロナウイルス感染防止ガイドラインに沿った対策を十分に行った形で開催した公演の模様をダイジェストで全世界へお届けします。

Live concert at Zepp DiverCity TOKYO on July 11th. This concert was performed under the guidelines of covid-19. Here is a digest Movie from Zepp DiverCity TOKYO delivered to the whole world.

June 27th 2018 Major debut with his mini album "STAR LAND". In July 2019, He made solo performance at Nippon Budokan just one year after his major debut. He also song-writes for other artists, and his related words has become a trending topic on SNS. From July 2020, he started his career under the name as "Miyakawa Taisei".

1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破


◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!

https://fitnessmate.stores.jp



◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから！！

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クーポンコード : 【HIRO】

購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます！



◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)

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◆Twitter

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◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)

https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ



◆食事管理完全版について(ブログ)

https://fitnessmate2018.com/post-3465/



◆HIITや筋トレ前にするストレッチ

https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8



◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)

http://fitnessmate2018.com/page-3840/


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⚠️Attention⚠️


fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です！
最後までできなくても十分効果があります^_^

トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります！)

時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。

筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)


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　　　💪Let’s workout right now💪



　　〜トレーニング別効果とタイミング〜



▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹　→全体の修繕



　　　　　【おすすめの順番】


　　　　　　ウォームアップ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 体幹
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　 HIIT
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　有酸素


(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)



　　　　　　🤔Why do it??🤔



　　　　　◆体幹トレーニング◆

(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)

【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。


※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。



　　　　　　　　◆HIIT◆

(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
　

【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回


※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。

※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。




◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背　背中など...)◆

(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)

【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます

筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。






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Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Half an Orange & WRLD - Scared
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等了好久好久的LISA SOLO終於來了
是一首充分展現自我介紹的歌曲
越聽越上癮 ! 越中毒 !
這次舞蹈看是簡單 但是根本要有十足的耐力呀
跳一遍就超累 雖然有很多Free Style的地方
不過小細節的動作真得很多
自己很喜歡這首歌跟舞蹈
希望大家也喜歡LISA 和支持 LALISA 這首歌
希望你們也喜歡我Cover的舞蹈
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#LISA #LALISA #DANCECOVER