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平常練臀腿比例算高，（一週3-5練，可能有4天都練），最近因為比較沒空，休息一週沒練到，今天重新開始，發現以前做得很辛苦的強度，竟然變得稍微輕鬆一點了， ... ... <看更多>
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請教各位大神，在不使用藥物的狀況下，不安排休息日，一週七練會進步得更快嗎？小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天，最近覺得睡眠比較重要， ... ... <看更多>