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目前是以騎室內腳踏車(非飛輪)當作主要的有氧運動，每天30min目標是以減重為主， ... 我去的健身房有氧比較陽春，只有腳踏車、跑步機、階梯機三種請問哪一種比較有效率 ... ... <看更多>
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減肥ptt 健身車. ... 請先記著，至於瘦身減肥要看你扎不扎實的使用這項運動? ... 對飛輪車的需求或者也可以參考我那台開箱文-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... <看更多>
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有氧運動在持續20分鐘過後才開始燃燒脂肪，因此若只騎20分鐘內，不容易有瘦身效果。建議每次的騎行超過30分鐘，最好能夠堅持1小時，較能達到運動的減肥... 室內腳踏車 ... ... <看更多>
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爆發力請先記著，至於瘦身減肥要看你扎不扎實的使用這項運動? (虐不虐自己) 否則，可能跟也沒什麼效果臥式/立式健身車有的人會覺得，健身車有很多電子 ... ... <看更多>
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本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 所以我就開始長達了7個月的減肥生活 ... lucef:受傷,只能踩健身車怎麼辦啊?為何踩腳踏車不算有氧? ... <看更多>
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2017年8月26日- 居家健身器材推薦健身器材推薦ptt 家用健身器材推薦減肥運動器材推薦健身... 年8月22日【SAN SPORTS 】寶馬X折疊健身車C082-918室內腳踏車. ... <看更多>
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騎健身車練心肺3.徒手訓練練核心1.上班日一到五都會快走30分鐘輕鬆保底200大卡消耗太強力的有氧肝醣不足做下去都快GG了問題是你要減肥又不會沒事把肝醣吃WomenTalk. ... <看更多>
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健身車 減肥 ptt 在 好吉康健身車減肥推薦》XR-G6健身車收納方便，ptt鄉民評價優 ... 的推薦與評價
好吉康 健身車減肥推薦! 我們家一休下定決心要減肥後，選擇了這台跑步機、飛輪都很有名的好吉康XR-G6健身車~ ... <看更多>
健身車 減肥 ptt 在 Hito 飛輪伸展健身機ptt - Gamis 的推薦與評價
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健身車 減肥 ptt 在 減肥零食ptt 7款便利商店「低卡零食」減肥期照樣吃飽飽 的推薦與評價
[心得] 莫名其妙減重減肥成功- fitness | PTT消費區. ... 研究人員發現，吃魚油組平均甩肉五普洱茶：單寧酸阻止小腸吸收脂肪騎健身腳踏車/飛輪間歇練心肺我是一周練三 ... ... <看更多>
健身車 減肥 ptt 在 Re: [減肥] 健身車減肥prodigal PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：37 ... 運動就是踩健身車然後看applewatch控心率維持130~140之間 ... <看更多>
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小的朋友送了一台故障的健身車就是長得像腳踏車只有腳踏的功能魯魯用了一下其實和跑步有點差異因為跑步會喘而且身體會發熱但健身車好像不行這真的有 ... ... <看更多>
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減肥 最佳有氧就是"快走"+騎健身腳踏車我現在就是1.快走減肥2.騎健身車練心肺3.徒手訓練練核心1.8-26.2%來回波動，想請問版上的前輩，這是飲食計畫出現 ... ... <看更多>
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90％健身者不知道的秘密！健身房裡哪些器械最「甩肉」？ 10/12/2020 · 最適合秀身材的夏天已經過去了，你是不是還 ... ... <看更多>
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112. cc 好吉康健身車減肥推薦! 我們家一休下定決心要減肥後，選擇了這台跑步機、飛輪都很有名的好吉康XR-G6健身車~ 原因是好吉康XR-G6 XR健身車收納方便，在ptt鄉民 ... ... <看更多>
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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是，已讀
小妹在一月的時候買了一台X-BIKE，騎了大約三個月後，情況如下：
1.剛開始騎約30分鐘，一周約5次
阻力4，轉速沒在看
當時抱著主要運動健身，附加減肥效果的心態
我只記得我看卡洛里表大約350(我知道這是歡樂卡洛里表)
2.過了一個月，來到本版之後
把阻力調到3，轉速維持在30
發狠每天騎一小時，只有偷懶過兩三次
可是體重沒變輕反而變重(看過精華區說初期體重會變重)
朋友說我的小肚腩有緊實了一些
然後卡洛里表大約760~830(我知道這是歡樂卡洛里表)
重點來了...後來我去看中醫調身體談到生活作息
醫生跟我說最好不要騎X-BIKE了 除非我想要下盤變壯= = 這是問題一
還說他認識很多女生就是這樣屁屁變大大腿變粗等等諸如此類
然後強者我朋友說：那你站著騎X-BIKEㄚㄚㄚㄚ
後來我才知道這叫做飛輪.....把X當成飛輪騎真的可以嗎????!!!!---這是問題二
雖然他是中醫師、也不知道是不是言之鑿鑿的關係，
從他講過之後我好像也感覺我的屁屁跟大腿有"壯"的感覺
所以我已經有半個月不太敢騎X-BIKE了...還請高手強者幫小妹釋疑
因為就是不想去外面吹風跑步才買腳踏車的啊!!!!
(為了忠實呈現我朋友的天真我把外星文留著，其餘請大家盡量鞭沒關係)
謝謝大家m( _ )m
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.70.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399962743.A.9BA.html
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