與健身新手有關的話題. ... 其實我目前身體狀態沒有很好，但這是我這一個月來的體會，健身增肌的前提是靈活的肢體跟協調的肌群，如果前提無法達到，做某些動作無法有效 ... ... <看更多>
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健身新手 dcard 在 討論# 新手有需要請教練一對一嗎？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
大家覺得完全沒接觸過器材的，走到健身房裡感覺一頭霧水， ... 一小- 新手,健身房,重訓,增肌,飲食. ... 這種健身菜鳥新手有需要花錢請教練嗎？ ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身兩年的變化（心路歷程）推薦給新手 - Dcard 的推薦與評價
各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家，看過很多大神的文章，也受益良多，想說回饋一些小小的心得給剛入門的新手， ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身房新手發問（心態請益？） - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
過去19年我很少在運動，是整天坐在電腦桌前的那種人，而且還會坐姿不良，所以腰背狀況蠻差的，到現在睡醒和離開椅子都需要拉伸腰背才能- 健身房,新手, ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身新手 - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
想問問大ㄍㄟ，這個月的新目標是想讓自己去健身體態更好看，但是不知道怎麼開始， ... 還說大家有比較推薦學生特教練課 - 新手,健身房,健身,女生. ... <看更多>
健身新手 dcard 在 女性健身新手請益- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
女性健身新手請益. 健身. 3月5日13:48. 2月下旬買了健身房會籍，開始加入健身的行列，爬文搜尋網路資料後規劃了自己的訓練菜單，想請教板上大家，給點意見。 ... <看更多>
健身新手 dcard 在 新手剛入健身房的小問題- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請教各位巨巨，剛開始踏入健身房如果荷包不夠請教練的話，一開始會選擇全身的重訓為主比較好，還是照網路上的新手菜單下去練優呢？ ... <看更多>
健身新手 dcard 在 新手剛進健身房的疑問- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
小弟最近開始健身，在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等，想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時，你們怎麼去規劃課表的，我現有的想法是把各 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #問題健身房新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
問題健身房新手. 健身. 9月7日06:59 (已編輯). 最近一直有想去健身房運動的想法但是因為身邊的朋友幾乎沒有人有在運動也沒有意願一起雖然有想過自己去但是因為沒有經驗 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 新手健身房- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
新手健身房. 健身. 2021年3月10日18:28. 最近要努力開始改變體態了不過小弟這幾天去健身房總是覺得格格不入很擔心其他人的眼光抑或是動作不標準等等但礙於教練課一堂 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身新手- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 久站（8-9小時），基本上沒什麼運動，飲食我「自認為」是吃的不少，但就是胖不了，總之，我想透過健身變厚實點， - 新手,增肌,健身教練,請益,增重. ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身超新手菜單- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
健身 超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身房新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請益健身房新手. 健身. 8月16日07:36 (已編輯). 因為我覺得自己逐漸朝著 的方向進展所以決定去健身房體脂高的嚇死人(;´༎ຶД༎ຶ`) （我不想說我會害羞因為暑假的關係 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身房新手 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請益健身房新手. 減肥. 6月30日11:44. 想問大家剛踏入健身房的時候就會開始分區訓練了嗎？ 因為有時候器材滿滿的所以也不可能想練什麼就練什麼，等待的過程可能也會跨 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 請益#請益求前輩給新手小白建議( ･᷄ὢ･᷅ ) - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請益#請益求前輩給新手小白建議( ・᷄ὢ・᷅ ). 健身. 5月16日21:55. 我目前是個大學生沒有多餘的錢可以去健身房或者是請教練我本身有在持續訓練某個特殊運動（但因為很 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益新手健身菜單#請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請益新手健身菜單#請益. 健身. 6月19日02:37. 各位前輩好目前是有每天跳繩的習慣但最近打算想要開始想要雕塑身材所以報了健身房（健工） 但是因為錢錢（學生黨口袋比較 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 請益新手一週練3天是否足夠- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
目前在健身房上教練課上了3個月，每個禮拜固定3堂，前一個月都在學動作， ... 天練的課表分別如下，深蹲6組+肩推6組+器材（小腿勾/ - 新手,重訓,健身. ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身房新手麻煩大家幫我解惑 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近要減肥（160/54公斤，體脂26）我知道想要減脂必須要重訓，所以我都會找2天有氧+1天去健身房，但是我的體重一直都沒有下降 ，最近剛接觸到健身房 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #問題健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
#問題健身新手 ... 目前人住在高雄左營附近爬了很多文蠻多人推薦建工的！ 想請問有沒有推薦的教練 目前是0基礎但是很愛運動！ （有在上有氧課及打羽球） ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益新手想健身 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
先講我的問題，各位巨巨在健身剛起步時都是先做甚麼樣的訓練或改變飲食之類的？-，稍微講一下我的狀況，小女子本身完全沒有運動習慣甚至有點排斥運動 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身小白很無助- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
看到這篇文章蠻難過的，我是健身小白，前陣子剛加入健身房，想說自己新手亂練容易受傷就買了私教課，剛開始什麼都不懂所以覺得上完還滿有收穫的， ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
主要是透過這個APP 和慢跑來達成。大概進行3 周了。每次也會再加上下方姿勢、棒式，增強核心。最近這周開始以每天30 分鐘，以及- 新手,健身. ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益第一次去健身房 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家第一次上課前會先去健身房體驗看看嗎？2.是直接到健身房跟那邊的人員說想要上某某教練的課程嗎？3.會建議健身新手第一次買堂數先買多少- 健身房,減肥. ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身新手林口健身房選擇 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
都沒去過健身房，目的是想維持體態跟健康，但礙於上班的時間關係所以一周能去健身的次數不多，目前能固定去的時間大概是星期六的晚上7點後跟禮拜日全 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益新手健身2個月變化與方向請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
更，這是現在與去年和現在同樣體重但體脂不同的變化，當時體脂應該30以上，運動真的讓我線條緊實多了，希望女孩真的不要在意體重，重訓就對了， ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身新手的無奈…….. - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
健身新手 的無奈…….. 健身. 2021年12月25日09:53 ... 尤其新手直接自由重量感覺有點難度高了點先玩玩器材, 又或者是錄影把影片丟上來被撻伐一下感覺進步也是會滿快的(?. ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身新手菜單請益 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我是一個完完全全的健身新手（完全沒碰過任何器材，平常只會用跑步機），上網參考了一些影片，排出以下的菜單，先跑10分鐘的跑步機熱身（有些人說 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 請益宜蘭健身新手可以去哪裡- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
最近想認真健身減脂，問了幾間健身房和工作室每間的付費方式都不一樣，目前比較偏好團體課希望費用簡單一點不要太複雜的，有宜蘭好心人可以推薦我嗎- ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 #請益健身新手 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請益健身新手. 健身. 5月30日16:22. 本人目前167/54 靠飲食控制和跑步從60瘦到現在的54 可是還是對自己的腿不滿意（覺得太粗且沒線條了） 不是想練成大肌肉想要簡單 ... ... <看更多>
健身新手 dcard 在 健身房新手dcard – dcard電腦 - Doaner 的推薦與評價
健身房新手dcard – dcard電腦. 健身增肌大補帖那麼既然知道上方一些錯誤的新手健身習慣與增肌原理後，那到底該怎麼練呢？ 選擇大肌群訓練幫助增肌效果全身上下肌肉有大 ... ... <看更多>
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健身新手 dcard 在 #心得給新手的話 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
期末考剛結束，最近又看到很多新手請益，想說潛水這麼久也來發一下文， ... 排版有點傷眼抱歉⋯，正文開始，大家上健身房的理由百百種， - 新手,重訓. ... <看更多>