ソファーでダラダラする時間が長すぎになっていませんか？フィットネスのレベルにかかわらず、体脂肪を燃焼するには有酸素運動が一番簡単で効果的です！ウォーキング、ランニング、ジョギングなどをするとお腹や脇腹の脂肪を落とせます。理想的なエクササイズは有酸素運動と筋トレの組み合わせです。脂肪を燃焼すると同時に筋肉をつけられますからね。家にダンベルがない人は、あるものを利用しましょう。服をたくさん入れた洗濯籠、容器に入った牛乳、冷凍パスタソースを詰めたタッパー。重さがあればそれを持ち上げればいいんです。
ですが、夢の細いウェストを手に入れる方法は運動だけじゃないんです。よく眠ることだって効果があります。寝ている間には本当に脂肪が燃焼するんです。睡眠中は体が筋肉を修復し、毒素を排出して脂肪を翌日のエネルギーに変えるからです。毎晩質のいい睡眠を取らないと、体がストレスホルモンであるコルチゾールを分泌します。そして体が修復・脂肪燃焼ではなく戦闘モードになってしまうのです。簡単にスリムに、健康になる方法をお教えします！
#ブライトサイド
アニメーションはブライトサイドによる
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さくらい声優事務所
