曾經的我很胖158公分81公斤http://i.imgur.com/5JgJUoz.jpg 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流汗好不好？ ... <看更多>
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一個月減肥dcard 在 #詢問減肥一個月 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
一般來說減肥一個月幾公斤才算正常不會太快？我想在寒假試試認認真真減肥一個月，吃得健康天天運動喝水什麼的，目標是減5公斤（我家只有體重計， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 減肥一個月心得分享！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
上個月7/11號下定決心減肥，（因為我老爸金錢誘惑），我原本就只吃兩餐午餐跟晚餐，第一個禮拜也是維持原樣，後來爬文發現不吃早餐並不會瘦， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 花了一個月瘦了5公斤 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
花了一個月瘦了5公斤 . 減肥. 10月17日20:48. 我自己都不能想像我從高中以後體重一去不復返，如果知道我的人，拜託不要講 人生巔峰到64kg，體脂肪高達37%了，身邊的 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 我，113kg 58kg（長文 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
目前153.8/58，本身就是一個愛吃還不受控的人，吃不胖的體質永遠是我無法觸及的- ... 當時我決定減肥的那天已經是80公斤了，我一下子在一個月裡瘦了18 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月認真減肥心得 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減肥 不能不吃澱粉哦還有一個月7公斤有點多第一個月減比較多水分所以有可能但如果之後還是 ... 這個體重一個月7公斤是正常速度吧基數大本來就瘦比較快. ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月減5%體脂/減肥分享 - Dcard 的推薦與評價
減脂期一個月3/11-4/12，體重60-》56公斤，體脂28%-》23%，肌肉量維持，因為無法排解的壓力，半夜一個人默默的坐在客廳，吃著零食暴食發洩， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 25歲前大家一個月可以瘦多少 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 都2-3個月才會瘦5-6公斤（但我一個月就可以輕鬆達到了……，可能因為- 減肥. ... 因此在這裡好奇想問問大家，在25歲之前一個月的減重效率大概如何， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 #請益減肥一個月 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右，（超佛沒什麼運動瘦很慢），目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎？ ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 好想快點變瘦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
還是要看你吃多少食物吧我之前167/59 然後也是168斷食+飲食控制：吃原型食物+會算熱量（差不多吃到基代）+減醣/糖大概兩個月瘦5-6公斤但我很少運動一個 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 減肥分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧 - Dcard 的推薦與評價
減肥 分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧. 減肥. 8月21日20:13. 嗨，大家好本人目前27歲，男生175/ 75 公斤對很多板上瘦身有成的人，一定覺得還很胖但對我來說，我已 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 1個月多就瘦7公斤 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
一個月 多快兩個月就瘦7公斤是正常的嗎？減肥期間我只有控制飲食（168）然後偶爾運動，就肚子明顯有變小，四肢沒有明顯變化- 減肥,體重,疑問. ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 減脂一個月心得分享 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
上圖是8月初剛回健身房，下圖是9月初，這一個月體重從49.9公斤️51.4公斤， ... 減肥. 10月27日23:31. 目前減脂來到了第三個月， 翻到開始減脂一個月時所做的對比圖， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月的成效分享 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月，身高160，體重58.8公斤️57.1公斤，不曉得這樣的速度算不算正常，前半個月每天有氧運動40分鐘～1小時， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 #分享一個月減2公斤 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
分享一個月減2公斤. 減肥. 10月3日20:15. 各位好～～今天想來分享一下減肥的小心得雖然不是到減很多的那種本人身高163 現在體重58.3 高中最重時到65 但到大學大多都 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個半月瘦12公斤很快嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我是今年八月開始減肥到九月多靠著控制飲食瘦了12公斤，我現在也在一直減肥，我想知道這樣會不會減肥太快，因為我之前看到有人減肥太快皮膚會鬆弛， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月了都沒瘦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
一個月 了都沒瘦. 減肥. 9月9日18:25. 沒特別運動早餐+晚餐大約1600大卡比基礎代謝高一點而已結果一公斤都沒減之前每天爽吃加垃圾食物也是這個體重怎麼會這樣 . ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 減肥一個月心路歷程 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
從七月一路減了將近五公斤雖然不是很多但是深刻體會到減肥吃和運動的佔比是7:3 其實7/12-7/31半個月就快減了4公斤可能是因為前半個月比較認真減 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 運動了一個月… - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 懶人減肥一個月輕鬆瘦4公斤 - Dcard 的推薦與評價
懶人減肥一個月輕鬆瘦4公斤. 減肥. 9月7日09:55. 回想當初剛進學校前才4開頭... 經歷了這次防疫（爽爽）宅宅的線上上課嗯...非常優秀的胖到5開頭. ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 減肥一個月成效 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
疫情的關係天天都在家裡做運動，這兩年因為交了個男友整天都在吃宵夜，身材直接從⋯，45kg，變成⋯⋯⋯⋯⋯，50-51kg，身高148，這一個月幾乎每天做有 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 想請問各位大哥大姐 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減肥 邁入52天‼️，從161/70.1161/63.1，共減下7公斤‼️ ... （BTW我吃蛋奶素，吃18 - 請問,減肥,減重,瘦身,斷食. ... 一個月不到瘦這樣正常嗎. ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 跳繩一個月，體重不減反增 #更 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
跳繩一個月，體重不減反增 #更. 減肥. 10月13日12:33 ... 不吃宵夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月下來瘦快5公斤加油！ ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 疫情期間減了15公斤‼️ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減肥. 9月21日12:03. 我體重在大學的時候2年飆升17KG 來到了72～73KG後來就維持 ... 這樣模式維持一個月後就得到很好的效果❤️❤️ 瘦了9公斤體脂從22.4%降到了17%. ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 暑假兩個月超隨意的減肥成效 - Dcard 的推薦與評價
然後我開始在IG小帳紀錄我的減肥生活第一天 . 做了快一個月，感覺沒什麼用。 6/1的體重是53.2，小腹最胖的地方是91cm(超可怕) 6/29的體重是52.1， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 減肥1年了，才瘦3公斤⋯ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請問149cm/55kg，一個月瘦幾公斤正常？很努力的減了一年才瘦3公斤多，從58.6瘦到55，看其他人可以2-3個月就瘦10幾公斤真的好羨慕。 ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月不到瘦這樣正常嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
一個月 不到瘦了五公斤，感覺還會繼續瘦。 因為我之前(國中)2-3餐，不喝飲料大概40公斤左右。後來吃很多才變胖。就是一直吃很多，到最近才減肥。 ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 靠飲食改變一個月瘦一公斤，這樣速度會很慢嗎？ - 減肥板| Dcard 的推薦與評價
沒有運動習慣，靠飲食改變一個月瘦一公斤，這樣速度會很慢嗎？ 減肥. 8月31日20:52. 雖然體重改變幅度不多，但穿衣服的時候感覺鬆了很多，爬文大家都說不要在乎體重， ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 努力兩個月沒有明顯改變 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
目前160/57 之前量過體脂約31% 努力運動了快兩個月（每天） 體態有變好一點了但是體重沒有什麼改變我飲食習慣也都與以前大不同 ... 減肥一個月成效. ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 【一個月瘦5公斤dcard】(小更)#減肥一個月瘦了4公斤... +1 的推薦與評價
一個月 瘦5公斤dcard：(小更)#減肥一個月瘦了4公斤...，補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次， ... ... <看更多>
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一個月減肥dcard 在 一個月減肥dcard - 殭屍小鎮破解版 的推薦與評價
「一個月減肥dcard」+1。 ... 疫情的關係天天都在家裡做運動這兩年因為交了個男友整天都在吃宵夜身材直接從⋯ 45kg 變成⋯⋯⋯⋯⋯ 50-51kg 身高148 這一個 ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月減肥dcard - 藥師家 的推薦與評價
「一個月減肥dcard」+1。最近在實施一套減肥法，大致上來說就是，早餐隨便吃，中餐吃水煮+水果，晚餐不吃，然後每天喝...目標一個月~~~歡迎要瘦身的人一起加油哦！, ... ... <看更多>
一個月減肥dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 的推薦與評價
前提概要2. 圖片來源：舒子晨臉書粉絲團一個月狠鏟10公斤！ 大S公開瘦身菜單美容大王大S自從結婚生子後，大部分的生活均以家庭和健康為重，幸福的她身材從少女時期的XS「進 ... ... <看更多>
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