そういえば、ちゃんとまとめてお話してなかったなと思ったテーマがありまして…
そうそれが「発酵食品は腸内環境を整えるのか?」というお話。
私のリアルイベントに来てくださった方には、一番最初にお話することが多いのですが、なぜYoutubeではまだ話していないんだろう。
はて?小出しにしてちょこちょこ話しちゃっていたからかなぁ。
発酵食品は、私にとって、おデブからの救ってくれた唯一無二のヒーローであり、
わたしが腸内環境の大切さに気付くきっかけになった、新たな人生のはじまりを作ってくれた存在です。
そんな理由から、わたしは発酵食品や発酵食品を作ってくれる発酵菌が大好きなのですが、
意外となぜ発酵食品が腸内環境を整えるのか、なぜダイエットや健康維持にいいといわれるのかは伝わっていない気がしているんです。
今回は、発酵食品って一体なんなのか?
なんで健康にイイっていわれるのか?
というところを整理してみました!ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♪
#発酵食品 #ダイエット #健康
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このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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攻めとは脂肪を燃やす事
守りとは脂肪を付けない事
この二つが両立できて脂肪は減って来ます。
皆さんは有酸素運動はするけど食べ過ぎたり(守り不足)
食事を全く変えないで痩せようと考えたり・・・(攻め不足)
スポーツでも攻めと守りが両立できて試合に勝てます。
どちらかが甘いと勝てませんよね。
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