この動画では二の腕痩せに効果的なヨガポーズを4つ厳選してご紹介しています。
4つのポーズを組み合わせた一連の動作にすることで効果をより高められるような10分間の二の腕痩せ集中型のヨガレッスンになっています。
二の腕を効果的に痩せさせい場合や二の腕をほっそり引き締めたい場合は、筋肉を刺激するだけでなく腕と繋がっている肩や背中の硬くなっている筋肉をほぐしたり、関節の可動域を広げて、血液やリンパ液の流れを改善し、代謝を上げることも二の腕痩せには効果的なのです。
【この動画の内容】
この動画では次の4つのポーズをご紹介しています。
0:00目次
1:38①キャットバランス（猫のバランスポーズ）
3:03②猫のびサイドアーム（猫伸びのポーズ）
4:15③針の糸通しのポーズ
7:12④ワシのポーズ
◆上記4つのポーズについての詳しい解説や効果、ポイントなどはブログで詳しく解説しています。
ブログ記事はこちら↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3093
■二の腕痩せに効果的なヨガ動画集
https://www.youtube.com/watch?v=IdgexvDoO3I&list=PLL_qSr9sYaowAa8_HLMKLG3yDjAf4RcBq
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