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今日はショートアイアンの飛距離を伸ばすためのレッスンの続きです。
前回、肩の回転や体幹を使ったスイングを教えて頂きましたが、
今回は体幹で振るために
どこを意識してスイングをすればいいかなどを
大栄カントリー倶楽部所属、
PGAティーチングプロA級の山高プロに教えていただいてます‼️
まずは前回のおさらい
インパクトの形のまま腰あたりまでテイクバックをし、
そこから手で上げるのではなく、肩を回してしっかりトップまで上げます。
トップまであげる時にどうしても楽な形で上げてしまいがちですが、
そこをぐっと我慢して回転であげることがポイントです✨
また以前のレッスンでも教えていただいた
テイクバックの時に左膝は少し前に出し、
下の物を左手で取るように少し下がるイメージで
上半身と下半身が逆の動きで捻転差ができれば
よりインパクトが強くなります💡
インパクトへ向けては腕で振りにいくのではなく、
体幹を使っ て背筋で体を回線させることを意識すると弾道も飛距離も変わりました!
やっと手の力を抜いて体幹で振る感覚がわかってきた気がします!
どうしても飛ばそうとする意識が働くと手で振ってしまいがちですが、
それは本能的に飛ばそうとするときにバックスイングで手が体から外れてしまって、遅れてしまう分慌てて手をも戻そうとするからのようです。
なので、手で操作せずに、
肩の回転だけで何もしないでもクラブが戻ってくる状態を作っておけば、
ミスショットも減るので手の力をしっかり抜いてすっと自然にトップの形を作れるようにしたいと思います!
脱力から力を入れるまでのイメージはボールを投げる時のイメージと同じです!
ボールを握って肘を引く時にガチガチに力を入れて、
そのまま投げる事はしないと思います。
それと同じです。
この感覚で練習していくと飛距離もピッチングウェッジで101yd、
107ydとどんどん伸びてきました!
力を抜いてる分、体も回転しやすくヘッドスピードも速まっているのもわかってきました!
注意点としては力を抜いてテイクバックで腰までもっていったあとに、
肩を入れる際に力 を入れないこと💡です!
トップですっと抜けるような感じにするタイミングは遅れると、切り返しで遅れていることに気づき力が入って手でもっていってしまうので、
自分のタイミングは練習していきながらつかみたいと思います。
私の感覚はサンバイザーや帽子のツバの向きで軸がずれないようにすることを意識して力を抜いてテイクバックをするとスイングしやすかったです!
あともう一つ軸がブレないイメージを持つための方法も教えていただきました!それはアドレスで構えて始動するタイミングで喉でつばを飲み込んで止めるような意識をもつ方法です!
軸を固定できるイメージも持ちやすいので練習ではやってみた方がいいそうです!
言葉で考えるより実際練習でやってみると固定され るイメージがわかりました!
あとは加速の度合いが噛み合えば更に強いインパクトにつながるそうです!
腕ではなく、体幹ゆっくりおろしてきてインパクトの直前でシュッとスピードを上げる。
一瞬のタイミングなのでここはしっかり練習でタイミングを掴んでいきたいと思います!
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今日は新企画、師匠である大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプロA級の“山高プロとのマッチプレイでの対決!”第3段です✨
今回はOUTコース5番の長めのミドルホールから対決の続きです!
このホールはハンデホールですが、
2DOWNの山高プロの気合が変わってきているので、惑わされず自分のゴルフに集中していきたいと思います!
二人ともティーショットは完璧です‼️
セカンドはまだ200yd以上あります。
マッチプレーなので無理してグリーンを狙うのではなくバンカーを避けてグリーン手前の右でもOK!
と思ってメンタルが楽になる戦術も考えながらプレーしていきます!
思った通りに打てました😊
そして山高プロはバーディー狙いでないと勝てないのでグリーンオンを狙います!
少し右ですがほぼナイスオンです!
そして3打目は今回もこの日にレッスンいただいたアプローチの出番でしたがめちゃくちゃうまくいきました💕
山高プロもさすがのアプローチです!
パターは私が2パット、
山高プロが1パットで今回初めてのドローでした!
そのアプローチの打ち方はこちらをご視聴下さい!
アプローチのトップ・ザックリとはもうおさらばだ✋インパクトで緩まずしっかりミートする方法‼️
URL:https://www.youtube.com/watch?v=CsG08Whwa1A&t=55s
【上達間違いなし‼️】正しいフェースの使い方でボールをしっかり捕まえよう✨
URL:https://www.youtube.com/watch?v=IvJgG-0uJ1Q&t=17s
続いて6番ミドルホールです!
ティーショットはまずますのところですが、
セカンドは残り110ydからです。
この距離がショートアイアンの飛距離に課題を抱える私にとっては微妙な距離で迷いましたが、
山高プロ に“加減をするのが一番難しいので、ナイスショットしてぴったりな距離のクラブを選択した方 が良い”とアドバイスいただいたので
9番アイアンでいきます!
ぴったりな距離のクラブでミスしてショートはOKですが、大きいクラブで加減しようとしてミスしてオーバーの方が怪我が大きくなるそうなので、失敗してもショートならOKの気持ちで打ちます!
少しショートしましたが怪我無く花道のいいところにつけました!
山高プロはこちらもレッスンで教えていただいたようなディボットからのセカンドショットで、
直接グリーンオンは難しいので手前から転がすアプローチを選択されました!
クラブ縛りで9番アイアンだった分、転がりましたがピッチングウェッジだともっといい距離が出せたそうです😣さすがです!
私の3打目のアプローチは打ち方の選択ミスでした 💦これは左足上がりだったのですが、上げようとせずボールを右に置いて、この日に習った転がすアプローチを選択すべきでした😖
このたりの引き出しをもっとうまく使えるようになっていきたいです!ここは二人とも2パットでこのホールは山高プロの勝ちです!
現状私の1UPですがマッチプレーの戦い方が少しずつわかってきました!ただ最初の方は少し余裕かなな・・・😏と思ってたのですが、差が縮まってくると焦りにもつながるので、戦い方の幅もしっかり広げていきたいと思います!
このシリーズのマッチプレーは今回初めて出場する大栄カントリー倶楽部の4大競技の1つ“理事長杯”に向けて、ルールや攻め方を教えていただくためのラウンドレッスンでした!
撮影と公開日の兼ね合い上、理事長杯は既に終わっておりますので、結果についてはLIVE配信にて公開 しているのでこちらをご覧下さい!✨
【緊急ライブ配信】2021理事長杯 BEST4進出決定‼️ URL:https://www.youtube.com/watch?v=-u4D3JUJo-I&t=157s
【緊急ライブ配信】理事長杯 準決勝・決勝結果報告!
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今日はショートアイアンの飛距離を伸ばすためのレッスンの続きです。
前回、少しハンドレイトを薦めてらもったのですが、それが何故かを教えてもらうところからの続きです!
今日も今後の様々な競技への出場に向けての苦手克服のレッスンとして、
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ハンドファーストはテイクバックの後のインパクトの時に多少はヘッドが下から入りやすく、
体が綺麗に最後まで回らずフォローを止めてしまうようなスイングでもボールは真っ直ぐいってしまうような気になるのであまりお薦めされていないそうです。
特に私はインサイドから入り過ぎて下から煽ってしまうような癖が少しあるので、捕まえて左に振り切ってしっかり体の回転で打つことを身に付けるためにハンドレイトをお薦めいただいるそうです!
そしてもう一つの注意点としてテイクバックの際に右腰が少し右にずれやすくなってしまうので、
右ではなく少し左足に体重を乗せながら右腰は後ろに引けるようなイメージで使えるのがベストだそうです!
この右腰を後ろに引く際に左膝は少し左斜め前の外側に出すイメージだとわかりやすいです。
そういえば自分のスイングの動画を見て少し左膝が内側に入っているのを思い出したので、
もう一度、外に出すイメージで打ってみました。
そうすると少しバランスを崩してボールはトップ気味になりました。
これはインパクトに向けて体が伸び上がりながら手 だけで振ろうとしたのが原因のようです💦
これを直すために、トップで上半身が右側に伸びる 時に体重は左足に乗せながら、インパクトの時に伸びた上半身を背筋をしっかり使って腕で振るのではなく体幹で戻すイメージに変えると綺麗に打てました!腹筋より背筋のイメージを強 めた方が自然に体幹で振れました!
今回のテーマのショートアイアンの飛距離アップができているか計測器で測ってみました!
結果はピッチングウェッジでミート率1.04で飛距離は100ydでした!
目標飛距離になってました🥺💕
コースだと80~90ydなのがこの数分のレッスンで伸びました!
この調子で練習をしていけばコースでも平均飛距離は伸びそうです!
ですが、この精度を高めるには素振りの時から体幹で打つイメージで素振りをするのも重要なポイントでした💦
つい、いつもの感覚でなんとなくやっている素振りは意外と手だけでやってしまっているようで、
特にコースに出た時は素振りの延長で本番のスイングを迎えるので、
しっかり素振りから意識して体幹で振っていく癖を つけたいと思います!
もう一つの注意点として、アドレスの際に右手を絞り過ぎてテイクバックの時に苦しくなり、
フェースを開いてしまうことがあるので、少し横から握ってトップでフェースが開かないように意識することも教えていただきました!
それができているとしっかり捕まり飛距離も103yd まで伸びました💫✨
ミスショットの中でトップ気味になっている時はフェースが開いた状態でボールの下の方にあたってしまっているので、インパクトの際にヘッドを持ち上げにいかないように手首のリリースの際にしっかり腕を伸ばすタイミグでボールにインパクトさせます!
それができればもっとボールの上の方で捕まえられるので飛距離アップにつながるそうです!
その伸びきった時に背筋でしっかり回転できればベストだそうです!
テイクバックで開かない意識は以前に教えていただいたインパクトの形のロフト角を保ったままテイクバックする事でした!
腰の位置にきた時にフェースが開いていればインパクトでも捕まらないので、腰の位置ではインパクトの形が保てているかが一つのチェックポイントになります!
逆に言うと腰の位置でインパクトの形を保とうとすると左肩がしっかり入ってないと腕の三角形もつぶれてしまい、そのままトップまでもっていくとインパクトの形はもっと崩れてしまいます💦
腰からトップの位置までもっていくのも腕ではなく肩の回転で上げる事ができればインパクトには戻しやすくなるようなので、トップの位置は少し苦しいぐらいで楽にしないことが重要でした!
素振りから肩の回転と体幹で打つことを意識しながら練習していきたいと思います!
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