關於 デコルテとは ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

この動画は【寝たままベッドの上からスタートできる約５分間の朝ヨガ】をご紹介しています。
初心者にも簡単にできるおすすめの癒し系朝ヨガ５分間レッスンです。

【この動画の内容説明】
目次0:00
■仰向け
①全身の伸び　0:32
縮こまった体を一気に伸ばして血流のめぐりを良くする目的があります。

②腰、背中ほぐし0:48
寝起きでこわばっている腰や背中をほぐして、張りを楽にしていきます。

③ウエストねじり肩回し1:17
ねじることで全身のストレッチができ、肩回しによって肩甲骨や背中をほぐすことで呼吸が深く通せるようになります。
深い呼吸を意識してみましょう。

④太もも筋トレ4:25
脚を使うことで体温の上昇に効果的です。
体温が上がると免疫力が上がり、朝からスッキリ元気に動ける体になります。
足の裏を合掌させて力を加えることで普段は使うことがない、鍛えにくいももの内側のインナーマッスルを効果的に刺激することができます。
これを取り入れているインストラクターさんは少ないですが、とてもおすすめの方法です。

⑤股関節開き5:01
股関節を開くことでリンパの流れが良くなり、老廃物の排出効果アップや新陳代謝の促進効果が期待できます。

■座り
①深呼吸5:24
深く呼吸することで脳に新鮮な酸素が行き渡り、すっきり目覚めさせることができます。

②首とデコルテ伸ばし5:35
気持ちよく胸を伸ばし、胸を開いて気持ちの良い前向きな朝をむかえましょう。
※デコルテとは、首筋から肩周り、さらに胸元までの一帯のことです。

③脳幹刺激で頭スッキリ5:44
脳幹を刺激することで自律神経を調整する効果が期待できます。
自律神経が整うと、体の代謝や循環のリズムが整いますから、朝からすっきりした排便を習慣にしたい人や便秘の解消にもおすすめです。

■JapaneseYoGAの朝ヨガ動画集
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＃朝ヨガ5分　＃朝ヨガ寝たまま　＃朝ヨガベッド

こんにちは！元美容部員でshabon編集長のちばです(*^^*)✨
試験が続き寝不足だったり、引っ越し作業でゆっくりできなかったりと
忙しくストレスがたまっていたので
お買い物で発散してきました●～*

（買いすぎて長かったですね、、）
少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)

チャンネル登録もよろしくお願いしますƪ(˘⌣˘)ʃ

＜商品概要＞
01:17　フジコ　デュアルクッション ¥2,200(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3iHcMAH
公式サイト：https://fujikobrand.com/dualcushion/
時間が経ったときの仕上がりは完璧とは言えないのですが
この値段なら超優秀。ミシャよりこちらのほうが推し！

02:36　est　ロングラスティングルースパウダー パール ¥4,950(税込)
(デパート等で販売)
amazon：https://amzn.to/2L4R0e7
公式サイト：https://www.sofina.co.jp/est/products/basemakeup/oshiroi03/
本当に！？と思うぐらいキラキラパールいり。（もうパールというかラメ）
でも顔につけると意外と気にならない。
仕上がりはキレイだけど崩れ防止効果はそんなに高くないかも・・？

03:56　【限定】フーミー　アイブロウパウダー ティーローズ ¥1,980(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
公式サイト：https://shop.igarishinobu.jp/SHOP/4589409132858.html
明るめの仕上がりなのでブリーチ毛さんにおすすめ

04:02　【限定】フーミー　アイブロウパウダー オーロラピンク ¥1,980(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
公式サイト：https://shop.igarishinobu.jp/SHOP/4589409132865.html

04:06　【限定】フーミー　アイブロウパウダー レディモーヴ ¥1,980(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
公式サイト：https://shop.igarishinobu.jp/SHOP/4589409133091.html
落ち着いた仕上がりなので暗め髪さんにもあり。
総じて色が奇抜に見えるけどつけると全然自然。
付属のブラシが最高につけやすい！

05:27　キャンメイク　パウダーチークス PW44メロウピーチ ¥605(税込)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://www.canmake.com/item/detail/76
やっぱり天才カラー。大好き。つやつやほっぺ。

06:49　ヴィセ アヴァン　リキッドアイカラー（メタリック） 005MORNING RAIN ¥1,320(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/2JTyUeC
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/avant/eye/liquid_eyecolor.html
デコルテとはちょっと違うけどなかなかキレイだし優秀だと思う

09:16　ヴィセ アヴァン　リキッドアイカラー（グリッター） 001SUGAR DIAMOND ¥1,320(税込)
amazon：https://amzn.to/3gsT37C
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/avant/eye/liquid_eyecolor.html
これかわいいよね！崩れ方も汚くパリパリしなかったです！！

07:42　ヴィセ アヴァン　リップ＆アイカラーペンシル 011HAZE ¥1,320(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3mS7bJV
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/avant/eye/lip_eyecolor_pencil.html
涙袋用コンシーラーとして使うのに優秀。

08:58　ヴィセ アヴァン　リップ＆アイカラーペンシル 010GRACEFUL ¥1,320(税込)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3lU4B4N
公式サイト：https://www.kose.co.jp/visee/avant/eye/lip_eyecolor_pencil.html
このカラーもかわいい。

07:25　コスメデコルテ　アイグロウジェム BE387 ¥2,970(税込)

09:59　ボリカ　スティックプランパーエクストラセラム 05アンバーピンク ¥1,650(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/39PujVJ
公式サイト：https://borica.jp/item/stick_plumper-05-amber_pink
リップは本当に3色全部買ってよかった・・ボリカ天才。

10:16　ボリカ　スティックプランパーエクストラセラム 04アンバーローズ ¥1,650(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3gs1eRt
公式サイト：https://borica.jp/item/stick_plumper-04-amber_rose

10:30　ボリカ　カラープランパーエクストラセラム 02 ¥1,760(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
公式サイト：https://borica.jp/item/color_plumper-02-mucosal_bordeaux

11:02　空想バスルーム　グッドナイト流星群 ¥165(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/3lT3Lp1
公式サイト：http://charley-zzz.com/product/jp/2020/07/post-248.html

11:02　空想バスルーム　流れる雲はミルク色 ¥165(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/37D8sy2
公式サイト：http://charley-zzz.com/product/jp/2020/07/post-248.html

11:42　サボンジェム　バスソルト フローラルブーケ ¥2,035(税込)
(ロフト等で販売)
amazon：https://amzn.to/37D8u98
公式サイト：https://savons-gemme.jp/products/bs-floral-b/
お風呂にいれたら溶けるんだけどまるでガラスをいれてるような気分に😂
まだもったいなくてたくさん使えてないからそこが難点・・？

12:08　BARTH（バース）　中性重炭酸洗顔パウダー 10包 ¥1,320(税込)
(ロフト・ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/39PvxAc
公式サイト：https://barth.jp/shop/products/1003035A1220
確かに酵素洗顔みたいにつっぱることなくしっとりつるん👀
これは・・ありかも。

13:42　ペリカン石鹸　恋するおしりヒップケアソープ ¥660(税込)
(ドラッグストア等で販売)
公式サイト：https://pelicansoap.net/SHOP/PKOHCSP.html

14:21　アトリックス　ビューティーチャージナイトスペリア ¥896(税込)(編集部調べ)
(ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3ouY5TJ
公式サイト：https://www.kao.co.jp/atrix/lineup/bc_night/

14:47　アヴァンセ　シェイクミスト しっとり ¥1,540(税込)
(ロフト・プラザ等で販売)
amazon：https://amzn.to/37D8Bl4
公式サイト：http://www.avance-cosme.co.jp/products/985/

16:08　リファ　ロックオイル ¥2,640(税込)
(リファ取扱店舗等で販売)
公式サイト：http://www.refa.net/item/refa_lock_oil/
NiNEもリファも同じ美容師さんから買いました😇
うーん、NiNEの扱いに悩むけど、結局1ヶ月以上使って傷んだ実感がないから
引き続きNiNEも使うかなぁ。

※話しに出てきたもの
16:44　NiNE(ナイン)　マルチスタイリングオイル ¥3,080(税込)
(ヘアサロン等で販売)

18:17　SOFINA iP　クロロゲン酸飲料EX 10本入り ¥4,104(税込)
(デパート・ドラッグストア等で販売)
amazon：https://amzn.to/3a2iuMb
公式サイト：https://www.sofina.co.jp/ip/drink/
初めて効果を実感できた美容ドリンク！

19:33　ポールアンドジョー　うさぎ裏フリース ホームドレス ¥8,800(税込)
(デパート等で販売)
公式サイト：https://paul-joe-room.com/items/5f8e86248ac394255c7ce9f9

20:30　えの木てい　ジュエリーBOXクッキー缶 ¥1,540(税込)
(公式サイト等で販売)
公式サイト：https://www.enokitei.co.jp/item/Jewelrybox.html

21:06　ノワールドプーペ　リング
(ノワールドプーペ公式サイト等で販売)
公式サイト：https://poupee-shop.jp/collection

※PRとしてメーカーから依頼されているわけではないですが、
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　微妙だな〜と思われる方はご自身で検索しご購入くださいませ🙇‍♂️
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他にも色々動画作ってるから見てね〜♪( ´θ｀)
■【肌をきれいにした人へ】脅しじゃなくて事実💣25歳から知っておきたい肌知識
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この動画は少し前に撮影したのですが
リアルタイム今日は引っ越しのバタバタや
引っ越しでお金がたくさん飛んでいくこと😂にもやもや・・
するなかオススメはやっぱり海外ドラマ。
見始めるときはそんな気分じゃないし〜って思ってるのに
見始めたらもやもやを忘れられて楽な気分に。

おすすめ(*^^*)
（最近はhuluでキャッスルというのを見てます。
　楽〜に見れるドラマ♡）
#shabon #元美容部員