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今日も見てくれてありがとう〜〜 ！！

今日はダイエットのモチベーションについての話でござります。
ダイエット中はしんどいこともたくさんあるけど、
ダイエット成功したあとの幸せったらものすごいんだよ、ほんとに世界変わるよ！！
だからみんな一緒にがんばろうね。

誰かの役に立てればうれしいなあ。。


ではでは、今日の動画をどうぞっ

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ーーーGakuto Katakuraとはーーー
片倉　岳人（かたくら　がくと）
ダイエットの食事や運動、サプリについて情報を発信中。

六本木で活動中のパーソナルトレーナー。

趣味は映画鑑賞。
情報は根拠を大事にしたいタイプ。

東京在住、1990年生まれ。

ーーー配信スケジュールーーー
不定期

NPCJ大阪大会で知り合った選手と背中と腹筋の合同トレーニングを行いました。ベントロー１６０キロやワンハンドロー６５キロ、特に最後の超高負荷アブローラーは必見です。めちゃくちゃ効きました！

その後の居酒屋筋肉トークもがかなり長いので長時間の動画となっています。それぞれのトピックスごとにリンクを張っているので興味のある部分をご覧ください。

東谷内選手のインスタアカウント
monsta_y.fitness
おススメトレーニング法などもアップされてますよ。

冒頭　合同トレーニング
4:50 居酒屋筋肉トーク冒頭
5:37 ホームトレーニングのモチベーションの維持について
6:37　トレーニングのインターバルについて
7:51 筋トレ歴とBIG3の使用重量の伸びについて
10:54 NPCJ大阪大会について
14:21 リーマントレーニーのサプリメント事情について
18:24 コンテスト初出場の思い出
19:37 コンテスト出場のきっかけ
22:38 減量してからのバルクアップの効果について
25:45 コンテスト前の調整について
30:49 でかくなるにはとにかく食べる！
31:58 増量後の減量について
37:50 お勧めのフィットネス番組について
38:51 二人のビフォーアフター画像