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ダイエットトレーナーの根岸です。
皆さん、ダイエットは何が一番大事だと思いますか？
それはね、
「行動計画」を作ることなんです。
ステップ１、目標設定
ステップ２、期日の設定
ステップ３、行動計画
ダイエットをスタートする前にこの流れを作っておくと成功率は格段に上がります。
逆に行動計画無しに「とりあえずダイエット」を開始すると高確率で失敗します。
なぜなら何も考えないでダイエットスタートするといきなりカロリー制限やファスティング、断食、断糖、有酸素運動、筋トレetc・・・
こんな感じで目標も無くこれらを始めちゃうんです。
目標もなく、期限も無くこれらを始めたら続けられるわけないですよね。
なので皆さんに必要なのはまずは「行動計画」を作ることなんですね。
【1週間後】ダイエット開始後の今の体重公開！【途中報告】40代のママ
https://youtu.be/Q_09GpHtAEg
４倍もヤル気になれる計画の立て方
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