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ストレスを軽減する方法



長時間労働していたり、試験が控えていたりするとストレスレベルが上がってしまいます。そんな時はストレスを軽減する方法が役立ちますよ！ストレスは、免疫システムが弱ったり、気分が落ち込んだり、胃腸の調子まで悪くなるなど健康上の問題も引き起こします。ストレスによって体を壊さないために、リラックスする方法を知っておかねばなりません。この動画では、ストレスと戦うためのおすすめ方法や手作りアイディアをたくさんご紹介します！

朝、全くすっきりしないときは元気が出るエクササイズをお試しください！すべてベッドの中でできますし、ヨガのプロじゃなくてもできる簡単なヨガなんですよ。リラックスに最もいいのは、ワイルドチャイルドポーズ、猫のポーズ、フォーワード・フォールドなどです。

長時間デスクワークをする人は、オフィスに足をのせてリラックスできるハンモックを作りましょう。プラスティックのハンガーとタオルを使います。詳しい作り方は動画をご覧ください！

「砂のアート」と呼ばれる方法は、色々な種類があってリラックスの練習に役立てることができます。マンダラという、瞑想にいい模様を作る方法をお教えしますね。クリエイティブに想像力を働かせて色んな絵を作りましょう。この瞑想方法は気持ちがすっきりさせてくれます。砂で遊ぶと運動感覚が発達し、リラックスできるようになるのです。

ストレス解消のアイディアがもう一つあります。オフィスでも使える、DIYのカラフルなキネティックサンドを家で作るってプラスティックの箱に入れておくのです。

落書きというアートセラピーも、オフィスや勉強中にリラックスできる方法です。同じような点や線、模様を描き続けることはセラピーとなり、創造性な作業ともなります。感情のバランスを整えてくれる簡単な方法でもありますよ。アーティストでなくても、マジックと紙があればどこでも絵を描けます！



タイムスタンプ:

00:30　リラックスできる脚用ハンモック

04:38　DIYのカラフルなキネティックサンド

07:05　エクササイズでストレス解消

09:01　疲れた脚をマッサージ

10:01　砂のアート

12:36　東洋的な渦


楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！

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歯磨き後のご褒美にフッ素ケア習慣‼︎
お気に入りの味で簡単虫歯&口臭予防しよう

子どもの歯のケアは毎日のこと。歯みがきを嫌がるお子様は多いですが、せっかくだから楽しみながら、きちんとケアしたいですよね。
お子様が進んでハミガキできるようなお助けアイテムが「丹平製薬　ハミケア」。ハミガキ後や、おやすみ前の歯に使えるので、お子様がしっかりハミガキを頑張ったご褒美にもってこいの商品なんです。
使い方はとっても簡単、お口にシュッと２〜３回プッシュするだけのスプレータイプ。使用後に口をゆすぐ必要がないので歯磨き粉をまだ使えない小さなお子様でも簡単に使えて、ママも嬉しいですね。
スプレー口にはカバーも付いていて、手のひらサイズだから持ち運びにもとても便利！なかなか歯磨きできない外出先での食事の後も、ハミケアでお手軽にケアできておすすめです。
お子様が好きな、いちご、グレープ、ピーチの３種類の味の中から選んでいただけます。こんなに美味しいのに、まだまだ未熟なお子様の乳歯を守るため、虫歯の原因とある糖類を含んでいないのも安心できるポイントです。
おやすみ前、はみがき後、外出先でのおやつやお食事の後、甘いジュースなどの後に、スプレーするだけの簡単な歯のケアの方法の一つに、ハミケアを使ってみませんか？
こちらの動画で実際の使用の様子や、シチュエーションをご紹介しています。ぜひご覧ください。

丹平製薬　ハミケア　HPはこちらからどうぞ
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