今回のリスナーさんからの質問内容：https://haga-seven.style/archives/2431
①筋トレのモチベーションを保つための方法
②ベンチプレス100kg挙げるのにかかった期間
③どんな犯罪でも許されるとしたら何をする？
④夜食事から摂ったタンパク質が出ていく事に後悔はないのか？
⑤重量が伸び悩んだ時のマンネリ打破法
①筋トレのモチベーションを保つための方法
さっそくなんですけど、僕は筋トレに対してのモチベーションと言うのがありません。
好きでもない事をやるのにモチベーションが必要なのは分かります。だってやりたくない事をやらなきゃいけないんですから。
でも僕は筋トレは誰に言われることもなく、好き勝手に自由にやってるのです。
だからモチベーションと言う概念が無い。むしろこれは筋トレやってる人全員に当てはまるんじゃないかと思ってるんですけど違うかな？皆好きでやってるんじゃないの？もしかして命令でやらされてた？ｗｗ
でもね、好きな事でやってても筋トレって言うのは体力を大量に消費するんで疲れてくるんですよ。疲れたらどんなに好きでやってた筋トレもやりたくなくなるんです。それは僕も同じです。
そこで僕が行う、筋トレをずっと楽しくやり続ける唯一の方法は…疲れきる前に休むことです。
これしかありません。僕の場合は何曜日に～を鍛えるというルーティンがありません。オフもいつ休むっていうスケジュールも立ててません。疲れて少しでも「ジムに行きたくないな～」と思ったら休んじゃいます。
疲れを押し通してやってまともな筋トレが出来た試しがありません。全部糞トレになってました。んで、滅茶苦茶後悔してイライラするんですよね…それがバカバカしくて仕方ないんです。
調子悪いし、時間の無駄になるし、サプリの無駄にもなるしガソリン代の無駄にもなるし…筋トレを一生楽しくやり続けるには疲れる前に休む。これ鉄則です。
②ベンチプレス100kg挙げるのにかかった期間
これはただの自慢話になってしまうのですが、15歳の時に人生で初めてベンチプレスで90kgを挙げました。その2週間後に100kg挙げましたので結論14日ですｗｗ
夏頃には120kg挙げてました。
毎日の様にベンチプレスを頑張っていたのに、あんなにもベンチプレスが大好きだったのに…何で今ベンチプレスがこんなにも弱いのか…何でベンチだけが全然伸びてくれないのだろう…
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/2431
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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