關於 サップ やり方 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

YouTuber集めたイベントでキャシーさんにカービングを伝えたラマ先生
そんなラマ先生の秘密を冬のスライドライン社員研修で見つけたので
夏の時期に本当にそうなのか？迫って早3ヶ月。謎にたどり着きそうです。

ラマさんの凄さを知りたくなったきっかけの動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=5wyvlRJmOBM

ラマ先生の会社のサップツアーはこちら↓
https://rlabo-outdoor.com

カービングがわからない人向けカービングレッスン動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=O8Hr04aZKvc

欲しい物リスト作りました↓誰かヘルプミー
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/33VXX51K04JAY?ref_=wl_share

スノーボードの上達に絶対必要なテクニック↓
https://youtu.be/Yrl331SlZL4

これからグラトリやキッカー等に挑戦する人にオススメの動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=iRBzUxO0WDs

初心者憧れの技1回転360のやり方を詳しく説明した動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=g21FNWgTjcM

怪我しにくい回転ジャンプ練習方↓
https://www.youtube.com/watch?v=Y5QRDoovUMY

スノーボードハウツー系動画プレイリスト↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKhDYzJtd73ABl8oGV3nN7-QLGQSOQex

全動画のプレイリストはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKhDYzJtd72oN_uX2TeErCZys4SnnTdC

谷口尊人ブランド　FOR SNOWBOARD↓
http://forsnowboard.com/

#ラマさん
#スノーボード
#SUP

谷口さんの今季の装備
ウェア↓19-20 AIRBLASTER REVERT JACKET Lサイズ
https://a.r10.to/hbgcUs
パンツ↓19-20AIRBLASTER REVERT PANT Mサイズ
https://a.r10.to/hbZByF
バインディング↓19−20LINK BINDINGS EXKLUSIVE PRO
https://a.r10.to/hbP0vn
ボード
For snowboard for
http://voice-of.jp/?pid=145363861
ヘッド　キザム（予定）
https://a.r10.to/hy900r
ピーカンくんグローブ
http://voice-of.jp/?pid=145364318
使ってる機材
Gopro8
https://a.r10.to/hIOKAT
自撮り棒
SP Gadgets 【POV Poles】 SIZE：36
https://a.r10.to/hbWYMM
自撮り棒の先につける補助道具
SP GADGETS エクステンダー
https://a.r10.to/hfao42
最近これでも撮影しています
Sony Xperia 1
https://a.r10.to/hbTr5Y
竜王来るならココオススメ↓
https://a.r10.to/hbFvjw

あすかの使用ボード
SABRINA サブリナ BULLET バレット
https://a.r10.to/hbhNjT

いつも動画撮ってくれる関さんの本が出版されました！
買ってくれ〜〜〜
https://a.r10.to/hfupsg

【ピーカンファクトリーチャンネル】↓
http://www.youtube.com/channel/R21FILM?sub_confirmation=1

【谷口さん個人の見る価値なしチャンネル】↓
http://www.youtube.com/channel/UCm7eaxNoUx3z92vxLAHwhMQ?sub_confirmation=1

【ピーカングッズページ】
http://voice-of.jp

【谷口さんのお店　SLIDLEINE】
http://slideline.net

SNOW GARDEN
https://www.youtube.com/user/yukiniwa3juicy
リードオオサカLeadOSAKA
https://www.youtube.com/channel/UC56S_d4XctAdiwAnXuBi05A
鉢音ちゃんねる♪
https://www.youtube.com/channel/UCxa8yb9jchSjCtCuGzGNOzw/
生ガンダムEFSF
https://www.youtube.com/user/namagundam
アシタデザイン
https://www.youtube.com/user/howaitokunn
トミーワーカーズ
https://www.youtube.com/channel/UCPPEwU8Uc9Ajgx2JsMKL3bg
虫くんCH
https://www.youtube.com/channel/UCllfaBdXvH3SeRFGMVNNK3A
虫くん女子CH
https://www.youtube.com/channel/UCHsEcOee6b-TEoIXymNywrw
ENEMYS
https://www.youtube.com/user/06ac090a/
rama109
https://www.youtube.com/channel/UCGbp9c3-BXHVIS7BbgxAXZg

夏と言えば水着ですよね。水着と言えば夏ですよね。
そして海、湖と水の近くですよね。
水と言えばサーフィンですよね。でも湖ならSUPですよね。
いいですよね〜夏って。最高ですね。

しずニャン動画プレイリストはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKhDYzJtd701ZutlW3UujyzT34tuFQV0

2019年5月3日〜4日　竜王スキーパークで
スノーボード系ユーチューバーが集まってコラボ動画を作りました！
詳細はこちら↓
http://p-can.tv/meetup/

ピーカンファクトリー大人気動画集↓

スノーボードの上達に絶対必要なテクニック↓
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これからグラトリやキッカー等に挑戦する人にオススメの動画↓
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初心者憧れの技1回転360のやり方を詳しく説明した動画↓
https://www.youtube.com/watch?v=g21FNWgTjcM

怪我しにくい回転ジャンプ練習方↓
https://www.youtube.com/watch?v=Y5QRDoovUMY

スノーボードハウツー系動画プレイリスト↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKhDYzJtd73ABl8oGV3nN7-QLGQSOQex

全動画のプレイリストはこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKhDYzJtd72oN_uX2TeErCZys4SnnTdC

谷口尊人ブランド　FOR SNOWBOARD↓
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#Snowboard
#スノーボード
#ピーカンファクトリー

【ピーカンファクトリーチャンネル】↓
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【谷口さん個人の見る価値なしチャンネル】↓
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【ピーカングッズページ】
http://voice-of.jp

【谷口さんのお店　SLIDLEINE】
http://slideline.net

SNOW GARDEN
https://www.youtube.com/user/yukiniwa3juicy
リードオオサカLeadOSAKA
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鉢音ちゃんねる♪
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生ガンダムEFSF
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アシタデザイン
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トミーワーカーズ
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虫くんCH
https://www.youtube.com/channel/UCllfaBdXvH3SeRFGMVNNK3A
虫くん女子CH
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ENEMYS
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よく出てくる人のインスタ、ツイッターアカウントはこちら↓
教祖誕生【谷口さんツイッター】https://twitter.com/takatotaniguchi
教祖誕生【谷口さんインスタ】https://www.instagram.com/takatotaniguchi/
笑神【キャシーさんインスタ】https://www.instagram.com/castagrampcan/
ファンタスティックカメラマン【関さん】
https://www.instagram.com/10kazuya10/
膝ボロボロの【中村 明日香】https://www.instagram.com/asu_cham/
天真爛漫【星野 文香】https://www.instagram.com/fumika_hoshino/
地球に刺さる人【赤川隼多】https://www.instagram.com/shuntaakagawa/
ダイエット成功【あんどーさん】https://www.instagram.com/andongram/
スライドラインの偉い人【さゆみ統括】https://www.instagram.com/minimum929/
インスタグラマー【りほちゃん】
https://www.instagram.com/ri1ho/

自宅・ジムで行う胸筋の筋トレについて：https://haga-seven.style/archives/87

自宅で出来る胸のトレーニング・・・やはり腕立てでしょう。

ディップスという大胸筋下部を鍛える種目も出来なくもないですがおススメはできません。
なぜなら自分がしたことないからです笑

家具を傷めてしまいそうだし、まずは腕立てで充分ですよ。

僕が身体を変えようと思って初めて行ったエクササイズが腕立てです！！

２００３年にTVで初めてボブ・サップを見た時は衝撃を受けました。自分もボブみたいになりたい！！と思い小学４年生の頃に腕立て伏せを始めました。

その頃は膝を立てずに行うことなんて無理でしたから膝を立てて１０回から始めたと思います。

そして徐々にステップアップしていってソファーに脚や膝を乗っけて腕立てやりだして、床で普通にやりだして～とステップアップを数年かけて行いました。

小学４年の頃の体重は４４kgで中学卒業する頃には１０１kgになっていました。
その頃には毎日腕立て１０００回おこなっていました(50回×20セット)

軽くまとまっちゃいましたが、もっとまとめると家でやる場合は次の様に腕立てを行いましょう。

◯最初腕立てを行うに当たり、回数を重ねられない方は膝を床についてやりましょう！！膝痛いと思うのでクッションや座布団をひくと良いですよ！

◯膝つきに慣れてきたら、次にソファーや台に脚や膝を乗っけて行いましょう！

◯で、最終形態が床で膝をつけずに行う事です。実際にやっていると分かるのですが、結構地味な作業なんです。やってて飽きるんです。
なので僕は当時大好きでいつも見ていたK-1を録画して、皆が寝静まった夜にTVに流して見ながらパンツ一丁で腕立てを行っていました。僕の原点、いい思い出です。

フォームの事気になる方も多いと思います。手幅は？曲げ方は？休憩時間は？と書けばきりがないです。

僕の正直な意見・・・そんなの考えなくていいです(*･ω･)/ﾊｰｲ

だって家で腕立て伏せをする時点で、ジムにも通ってなく筋トレ初心者の方がほとんどではないでしょうか。

ちょっとキツいこと言っちゃうと全部弱いんです。。。

フォームによって効かせる部位を変えたりできますが、自分でこうかな？と思うフォームでやっちゃってください！全部まとめて鍛えちゃいましょう。

ジムでしかできない胸筋の筋トレ方法
さぁお待たせしました皆さん。皆大好きベンチプレスの時間です。

単刀直入に持論をお伝えします！！

フラット(中部)の種目だけやってりゃいいよｗｗｗ

完全僕の持論だけど、大胸筋を３つに分けた時一番広い面積なのは大胸筋中部ですよね。だからやり込む。一番大きな部位を先にデカくしchau

それから上部や下部に手を出せば良いと思っています・・・（　＾ω＾）

まず、僕が今いる環境で胸の上部が弱いからと言って上部の種目から始める人で胸デカい人少ない気がしまして・・・
もちろん僕は胸に関しては糞雑魚なんで偉そうな事はとても言えないんですがね。

ここでは軽くしか触れませんが、上部を鍛えるおススメの種目はインクラインベンチプレスです。

僕は殆どやっていませんが・・・で、下部のおススメ種目はディップスです。

全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/87

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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。

▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
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