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#ダイエット食事 #痩せる食事 #時短レシピ
大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は除脂肪メソッド 高GIと低GI食品についての考え方について
高GIを選ぶケース、低GIを選ぶケース
自分のおかれているケースに応じて食べる食品を見極めろ💪
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🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #除脂肪
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動画の中で紹介された動画が下記URL
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【参加型ダイエット1週間チャレンジ】
https://youtu.be/Ek9NVOqpRC8
途中参加OKですので是非ご参加ください！
（リクエストあれば延長するかも！？✌️）
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DIETトレーナーの根岸です。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
オートミールダイエットが今流行っていますが
あれ何で痩せる人がいるか知ってますか？
今日はオートミールダイエットがなぜ痩せるのかを解説します
今いろんな YouTuber さんがオートミールが痩せる
とかオートミールダイエットとか様々な動画を投稿してますよね。
ぶっちゃけ正直な事言っていいですかあれに対して私は困惑してます
え？何言ってんのってね（笑
ほとんどのYouTuberがそうなんですが理論・仕組み
この解説がないんですよね
ただ単に栄養満点とか
少量でお腹が膨れるからとか
食物繊維がたっぷり入ってるマグネシウムが入ってるとか
低GIだからだからとか
こんな言い分なんです
なんでそれで痩せるんでしょうね？
私のダイエットネギチャンネルを見ている方ならば
オートミールを使ってDIETしようって思います？思わないはずです
なぜならば
栄養素が高いから痩せる
食物繊維がたっぷり入ってるから痩せる
低 GI 値だから痩せる
なんてことを私は一言も言ったことがないからです
じゃあなぜ痩せる人がいるのか
それを動画で解説してますので是非ご覧ください。
オートミール3ヶ月食べ続けた明らかな身体への変化とは?! その２つのレシピも紹介
https://youtu.be/puvTdVAbn0g
【料理】簡単美味しいオートミールの朝ごはんレシピを３つ紹介！ダイエットにも！【竹脇まりな】
https://youtu.be/1gqhiunepHw
ダイエットにオススメ！オートミール徹底解説！美味しいレシピ２選 // Healthy Oatmeal Recipes
https://youtu.be/-Fz2M8iY3QQ
＃ダイエット ＃オートミール ＃痩せる
