ダイエットをしようとするとまず聞くのは、健康的な食事を始めるべきだという話ですね。しかし健康的な食事とはどういうものでしょうか？とある人々は食事からグルテンや炭水化物を抜いたり、夜6時以降は食べないようにすることが大事だと言います。本当でしょうか？実を言うと…これは全部迷信です！その理由をお話しします…
タイムスタンプ：
オーガニックフードと書かれた食品は健康的 0:31
果物は一日にかなりの量を食べなければならない 1:03
お菓子は不健康の代名詞 1:49
砂糖は肥満の元 2:21
塩分は敵である 2:54
卵白は卵黄よりも健康的 3:31
バターの代わりにマーガリンを使うべき 4:12
全ての炭水化物は有害なもの 4:57
スーパーフードだけが健康になれる唯一の食材！ 5:33
軽食は代謝の改善を促す 6:12
スキニーコーヒーはレギュラーコーヒーより健康的 6:44
ダイエットソーダは普通のソーダより良い 7:18
ケールは最もヘルシーな野菜 8:18
ココナッツオイルを使って料理するべき 9:01
健康食品は見た目もファッショナブルであるべき 9:48
グルテンは考えられる限り最悪のもの 10:36
午後6時以降に食べると太る 11:12
定期的にデトックスを行う必要がある 11:52
健康食品は見た目もファッショナブルであるべき 8:04
グルテンは考えられる限り最悪のもの 8:41
午後6時以降に食べると太る 9:09
定期的にデトックスを行う必要がある 9:45
概要：
-完全オーガニックのチョコレート、クッキー、チップスなどの、あなたが大好きなおやつにはオーガニックとは呼べない本来避けるべき砂糖と脂質が結局たっぷり入っているのです。
-実際に食事で注意を払うべき大切なことはエネルギーバランスの摂り方です。例えば小麦パンのトーストに、普通のアボカドをのせたものは、同じく小麦パンのトーストにあま〜いヌテラを30グラム塗ったものよりカロリーが多くなるんです。
-砂糖…。たしかに健康でいたいなら、あなたの食事習慣からは外すべきでしょう。しかしながら、世界中に蔓延する肥満という問題において、原因が砂糖にあるわけではないんです！
-健康に最適な塩はピンクヒマラヤ岩塩であるとしています。この岩塩はあなたの体に重要な84のミネラルを供給してくれ、素晴らしい効果を与えてくれるのです。
-卵黄は非常に栄養価が高く、そして満腹感を長持ちさせてくれます。さぁ今すぐカロリーゼロの食事なんてやめて、毎日、全卵を食べる習慣をつけましょう！
-ネットで見つけた新しい「健康的な新食感」なんてラベルの貼られた商品を買う前に、その食品は本当に栄養価が高く健康的であるかどうか調べるようにしましょう。
-確かに、ダイエットソーダは、元々のカロリーが少なめなのですが、これが人工甘味料であることを忘れてはいけません。これを摂取し続けると、あなたの体はこれまでよりも強烈に糖分を欲するようになる上、あなたのスタイルにも良い影響を与えません。
-ココナッツオイルを使って料理をしたり、ヘルシーなサラダにかけて食べた場合、体内バランスが崩れ「悪玉」コレステロールが増加してしまうのです。油ならば、エキストラバージンのオリーブオイルを使いましょう！
-あなたがセリアック病やグルテン不耐症を患っているのでしたら、健康のためにもグルテンを避けた方がいいでしょう。ですがそうでないのなら、全くその必要はありません。
-未だに根強く信じられている、午後6時以降の食事は太るというナンセンスな迷信があります。
-人の体というのは、正しい方法で大切に扱うならば、よく設計された時計のようにきっちりと働いてくれる魔法のような機能を持っているんですよ。あなたがすることは自分の体を愛して栄養をたっぷり与えてあげることです！
音楽：
エピデミック・サウンド社提供
https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供
さくらい声優事務所
