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◆メンバーシップ
-特典-
1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる
2.メンバー限定の動画を視聴できる
3.メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
-登録はこちらから-
https://www.youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g/join
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
https://gakutoktkr.com
◆SNS
Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k
Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr
◆参考文献
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、僕のメンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方は「非表示」にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
#毎週日曜21時に生放送で質問コーナーやってます（詳細は概要欄）
#ダイエット
#筋トレ
提供：サラヤ株式会社
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【ラカントinstagram】
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🍳今回のレシピ🍳
＊ゴールドスタンダード…40g
＊豆乳…60g
＊オートミール…60g
＊オリーブオイル…20g
＊ラカント…大さじ１
＊ココナッツ…お好み
＊アーモンド…お好み
🥚PFCバランス(1枚あたり)🥚
＊カロリー:約95kcal
＊たんぱく質:約6g
＊脂質:約4g
＊糖質:約10g
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