かぼちゃきなこ棒(d117)
【194kcal(1人当たり)】
きなこ棒にかぼちゃをプラスして栄養もプラス♪
子供のおやつにおススメです！
【材料】4人分
かぼちゃ 80g
きなこ 80g
★蜂蜜 40g
★きび砂糖 大さじ3
★水 大さじ3
仕上げ用きなこ 適量
【手順】
1.かぼちゃは2cm角に切り、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで4分加熱する。
2.1を15回ぶんぶんする。
3.★を耐熱皿にいれよく混ぜ合わせ、500wのレンジで1分加熱する。
4.ボウルに2、3ときな粉をいれ粉っぽさがなくなるまで練り合わせる。
5.4をラップで包み、長方形に形を整える。
6.ラップを外し食べやすい大きさに切る。
7.6に仕上げ用きなこをまぶし楊枝をさして完成。
